20 de janeiro de 2015

2015 e minhas metas!

  Para este ano o objetivo é um tanto ousado, mas não é nada demais para quem almeja fazer um Iron Mam em 2020. Como sempre falo: não quero apenas completar, quero chegar mais que inteiro!

   Então este ano a pancada sera a seguinte:

* Corridas

Vou participar do Campeonato Fluminense de Corridas de Montanha. Serão 11 provas, uma por mês, de Janeiro a Novembro. Também devo encarar a Maratona do Rio. No mais farei outras provas de Montanha que surgirem e que custem pouco para não extrapolar o orçamento!

 E também vai rolar as metas de tempo, até o final do quero estar confortavel nas seguintes distâncias com os seguintes tempos.

- 5K > Ritmo 04'20"/K > Tempo total 21'40"
- 10K > Ritmo 04'35"/K > Tempo total 45'50"
- 16K > Ritmo 04'50"/K > Tempo total 01:17'20"
- 21K > Ritmo 05'00"/K > Tempo total 01:45'00"


* Natação

Resolvi cair de vez no mar e já estou quase sem muito medo! É dificil mesmo, mas tenho medo de colocar a cara na água e não enxergar nada! Mas devo fazer as três provas do Rei e Rainha do Mar, assim como as travessias do Niteroi Biatlon, que costumam ser quatro provas.

 * Ciclismo

Não vai rolar nenhuma prova, vou ficar só treinando quando der e não muito.


   Creio que é isso! Vamos com tudo e sem fingimento!

19 de janeiro de 2015

Retrospectiva 2014

E em 2014 foi assim:

- 28 competições, sendo:
- 2 maratonas
- 2 de 25K
- 5 meias
- 4 de 16K
- 2 de 12K
- 7 de 10K
- 3 de 6K
- 3 de 5K
- inúmeros treinos!



2 de janeiro de 2015

Corrida de Confraternização de Subida as Torres do Mendanha

   Outro evento de confraternização, onde só se sabe o quanto é bom se participar do evento! São 8,5k de subida e depois desce! Vou só deixar as fotos!


Só quem já chegou lá em cima sabe a importância delas!

Chegando!


Comemorando e lá no fundo as torres pequenininhas!


Carlão e Fernandinho: só fera!