30 de novembro de 2014

Treino até o Mirante do Caeté

   Sabe aquele treino que seu amigo te convidou de última hora e você não foi, mas depois ficou arrependido escutando as historias e vendo as fotos? Então, eu fui!

   Como vocês já sabem meu filho nasceu a pouquíssimo tempo e não é sempre que consigo deixa-lo em casa e ir treinar, não por falta de apoio, mas por não conseguir larga-lo mesmo. É tão lindo meu filho que ficaria o tempo todo grudado nele, olhem que graça:


   Voltando ao assunto treino no sábado não consegui treinar pois tirei serviço a madrugada toda com meu filho, então no domingo o treino tinha que sair! Passei o dia inteiro pensando que morro eu subiria, opções não faltavam, o que faltava era um convite de algum amigo mesmo. E este convite chegou lá pelas 19 horas.
   Aproveitei que o amigo Máximo convidou para sair do Recreio, posto Ipiranga, ir até o Mirante do Caeté e voltar! Aceitei o convite sem pensar, ainda mais que já tinha passado mil vezes na entrada da trilha e nunca tinha encarado a mesma.
   Largamos por volta das 7 horas, junto com os amigos Andrews e Bruno. Foi mais uma noite que não dormi direito, mas hoje eu poderia dar o luxo de continuar em casa, eu precisava treinar, pois dia 14 tem a Nature Run, 30k com muita pirambeira!
   Num ritmo bem confortável partimos para o nosso bendito treino! Virando o pace na casa dos 6' nada podia ser melhor! Clima excelente e boas conversas, incrível tudo muito bom!
   Praticamente com 5800 metros entramos no Parque Municipal Ecologico da Prainha e um pouco mais frente começou a trilha e em pouco mais de 700 metros de trilha, 150 metros de subida  e 15 minutos atingimos o Mirante e de cara me perguntei o motivo pelo qual eu nunca fui ali! Que visual espetacular! Dá para ver a subida para o Grumari, a Prainha, o Recreio, Barra e por ai vai! Sensacional! Triste que não levamos nada para registrar o local, mas vou voltar e fazer inúmeras fotos!
   Em seguida descemos e num ritmo ainda mais tranquilo e com mais conversas retornamos ao local de largada! Treino de pouco mais de 13k leve para ficar o aço na grande prova, de ruim só a velocidade nas descidas, sobra medo e falta confiança para soltar o peso no joelho esquerdo!
   No final ainda curti a hidratação com água de coco Ducoco. Na caixinha Claudio? Sim! O coco na praia esta tão caro que levar o industrializado é muito melhor! E de todos que provei este é o que elegi como melhor!  Junto segue uma receita para repor as energias em casa.

   Suco de Morancoco:

Ingredientes:
- 1 polpa de morango congelada
- 150 ml de água de coco sem estar gelada

Modo de preparo:

- Colocar tudo em uma coqueteleira e misturar bem. Não precisa de açúcar nem adoçante.

Difícil e demorado né!?


Pré treino

Pré treino

Pós treino









23 de novembro de 2014

Run the Night RIO

   Após muito tempo rolou uma prova no noturna no Aterro! Evento que foi um fiasco combinado com sucesso!

   Nem lembro a data da última noturna no Aterro, mas acho que ja faz mais de um ano que rolou uma Night Run por lá. O Evento dessa vez já chegou grande devido ao sucesso que fez em Sampa. Veio para o Rio com formato diferente, apenas provas de 10 e 5k sem revezamento e sem a prova de 21K noturna, que não tem nenhuma no RJ!!!!
 
   Ao retirar o kit vi pouco movimento e pouca estrutura e logo calculei que estariam ali só uns 3 mil atletas. Engano meu, o evento bombou e a estrutura não comportou todo mundo. E o que devia ser só sucesso teve cenas dramáticas.

   A começar pelo kit, o qual pedi G e veio M, e não fui o único a passar por isso, ainda bem que a modelagem é grande. Na largada já vi o tumulto, a mesma não ocorreu na pista do aterro, e sim numa vicinal bem apertada, larguei na frente e vi o quanto foi ruim não tropeçar nos cavaletes de proteção!

   Ainda na largada vi dois cadeirantes largando em meio aos atletas, sendo que um deles largou na frente do pórtico de largada, um perigo imenso para eles e para os demais atletas! Conversei com um staff da prova e ele disse que nada poderia fazer, que não foi orientado sobre isso. Não é a primeira vez que falo sobre os cadeirantes largarem juntos, isso ainda vai dar ruim!

   Foi anunciado que o aterro estaria fechado de 18 as 00 horas, então pergunto o motivo de colocar um percurso apenas de 5k? Do mesmo modo que ocorreu na "Eu Atleta" a elite foi mais que atrapalhada na segunda volta. Desta vez eu sofri com isso! Nos dois últimos quilômetros foi quase impossível manter o ritmo por 10 segundos em linha reta!

   E para piorar engarrafou tudo na chegada. Como eu disse foi pouca estrutura para muita gente. Do momento que passei no pórtico de chegada até retirar minha medalha foram quase 20 minutos parado numa fila sem noção!

   A Iguana vacila pouco, mas este último ano deixou muito a desejar!

   Durante o percurso tinham 3 postos de água, e aqui vale um elogio, muito bom mesmo! E o guarda-volumes estava impecável, top mesmo!

   Os shows, os food trucks e os painéis decorativos foram demais, a energia vibrava nas pessoas, muito mais que em SP. Isso foi um grande atrativo, deu para ver que mesmo com tantos entraves a prova foi um sucesso e sem duvidas caiu no gosto do carioca!

   A minha prova foi top! Bati meu recorde na distância de 10K. Desde 2007 que eu não ia tão bem assim!

   Vou deixar vocês com as fotos!

Retirada de Kits bem tranquila!

Food trucks mo inicio: vazio!

No final ficou lotado!

Painéis para "grafitar"

Show muito bom e animado!
Tem medalha e tem recorde!





20 de novembro de 2014

Lançamento do Circuito WRun


   Na última sexta-feira (14 de novembro) ocorreu o pré-lançamento de um dos maiores circuitos exclusivamente feminino do Brasil Fiquem com o pré-release e em breve mais informações da prova aqui no RJ.

   Se não estiver errado a minha esposa já participou desta prova nas duas últimas edições e gostou muito, ainda mais pelo grande atrativo que é o kit! Sendo assim ela mesmo recomenda a prova.  



"WRUN 2015 VEM AÍ!"

   "Corredoras de SP e RJ podem se preparar para as provas de 4 ou 8 km que acontecem no início do
ano que vem.

   Meninas, preparem-se: depois do sucesso deste ano – com 14 mil participantes –, a WRUN volta a São Paulo e Rio de Janeiro, em 2015, prometendo muita diversão e atrações para as participantes. Serão duas opções de percursos (4 e 8 km). Em Sampa, a prova acontecerá no mesmo lugar de 2014, o Jockey Club de São Paulo, enquanto na Cidade Maravilhosa, o evento está de casa nova: o Aterro do Flamengo.

   Em São Paulo, a WRUN será em 8 de março, às 7h30. Um dia antes, 7 (também no Jockey Club), acontece o Day Care – evento dedicado às corredoras e acompanhantes, que contará com estandes de diversas empresas focados na beleza e bem-estar da mulher. Além disso, também acontecerá a retirada do kit da corrida. No Rio, o processo é o mesmo: a WRUN será em 26 de abril, 7h30, enquanto o Day Care acontecerá dia 25.

   Todas as atletas terão duas opções de kit. No “Luxo”, as corredoras receberão camiseta de manga curta, Gym Sack e medalha (apenas para as que completarem a corrida). Já no kit “Super Luxo”, cada uma receberá duas camisetas – uma de manga curta e outra de manga longa –, lancheira e medalha (apenas para as concluintes).

   O pré-lançamento das inscrições aconteceu na última sexta (14). O kit “Luxo” sai por R$ 79 (R$ 69 para assinantes SUA CORRIDA) e o “Super Luxo” por R$ 127 (R$ 112 para assinantes SUA CORRIDA). Idosos têm 50% de desconto. Esse valor é por tempo limitado, por isso, corra e garanta já a sua vaga!"

Camisa para os kits luxo e super luxo

Sacolinha para o kit luxo

Camisa manga longa para o kit super luxo

Lancheira para o kit super luxo

Medalha para todas as concluintes

19 de novembro de 2014

Maratona de Curitiba 2014

Não vou me prolongar muito desta prova, não por que ela não mereça e nem que não seja importante, mas é que meu filhão Bernardo nasceu ontem, dia 18 de novembro, e não me prolongar muito na frente do computador, quero estar com ele o tempo todo!

Sangue do meu sangue! É minha cara, nem dá para enganar!

Então sobre a maratona!

Entrega de kits: que vacilo da organizadora Latin Sports colocar a entrega de kits no mesmo lugar do ano passado e junto incluir uma prova de 3k de graça! Não deu certo muita gente tentando retirar o kit com apenas três pessoas entregando num espaço minusculo, consequência foram mais de uma hora e meia aguardando para pegar o kit!

No dia da prova foi tudo tranquilo. Espaço bem organizado, banheiros suficientes e muito frio! Na largada fazia 9ºC em compensação após o K30 a sensação térmica era maior que 30ºC Acabei sofrendo com o calor!

A minha prova foi top até o K30. Virei facil 5'20" a 5'40" nas pequenas e inúmeras ladeiras, mas depois deste quilometro uma caimbra enorme assolou minha panturrilha direita (a mesma que incomodou duas semanas antes) de imediato reduzi e meu pace foi parar na casa dos 6'45" 

Folego não faltava, somente pernas e por duas vezes precisei esmurrar/estapear a panturrilha, no K36 e K40 ela travou, dores enormes e precisei usar técnicas de soltura durante uns 3 minutos para prosseguir na prova!

Mas o importante é que cheguei sorrindo e feliz! Baixei meu tempo em 19 minutos, não fiz abaixo de 4:15' mas sei que dá tranquilamente. Agora vou é recuperar e curtir meu filhão, pois ano que vem o meu mundo será todo no meio do mato com muito barro e pirambeiras. Vou realizar um sonho que busco desde 2012.




Chegada em Curitiba tipo Astro! #SQN


Familia maravilhosa sempre me apoiando! Obrigado tios, tias e primos!
A bagunça da entrega dos kits!
Cheguei!


Gelo para aliviar as caimbras!

Conversar só assim! Exausto!
Sorriso e muita alegria!

Selfie com a medalha da prova!

Recorde mundial pessoal na Maratona: - 19'

Partiu casa!

12 de novembro de 2014

Corrida Eu Atleta - A grande furada!

Boa noite turma! Sabe aquelas provas que você precisa anotar no calendário de nunca mais fazer? Então estas são as provas da Yescom, uma organizadora que detém as provas mais tradicionais do Brasil, mas que esta destruindo todas.

O evento deste fim de semana só foi bom no marketing, pois em todo o resto foi péssima. Da entrega do kit, onde perderam meu número e quase me acusaram de estar tentando retirar o kit duas vezes, passando por um circuito de duas voltas com apenas um ponto de hidratação, onde a elite precisou de batedores para limpar o caminho, com a organização jogando carros e motos em cima de atletas amadores, até a medalha de plastico e não distribuição de água na chegada. O evento só não foi pior pois no dia não fez sol e até choveu, evitando uma grande tragédia.

Choveu tristeza de ver mais de 7 mil pessoas perdidas. Choveu tristeza ao ver pelo menos 70% de pessoas sem noção nenhuma do que estavam fazendo. Pessoas que só lêem blogueiras fitness, participam de fóruns sobre corrida e não possuem orientação profissional. Inúmeras pessoas correndo com planilha de revistinha ou se aventurando em correr pela primeira vez. 

Cade os valores que o site prega de boa saúde e etc? Será que eles estão vendo este incentivo como bom? Sera que estão atingindo e atendendo o publico certo? Sem duvidas estou perdido, é devido a tudo isso que quase todos fim de semana com corrida um atleta é hospitalizado ou vem a falecer! Essa bondade da internet é uma grande furada.

Além dos 10K em 53' da prova, fiz outros 5K antes em 29' e mais 6K depois (estes conto na próxima postagem)

Eu e Andre voando Valeu pelo click Bruno Pugliese

Medalha, medalha, medalha

Andre, Wallace, Marcela, Dungo e Eu no pós prova

10 de novembro de 2014

6º Maratona de Revezamento Pão de Açucar + Desafio Completo!

Infelizmente fiquei sem computador e somente agora consegui colocar tais fotos e retornar com as atividades do blog. 

Serei bem sucinto neste retorno.

Sobre a prova só posso dizer que mesmo com o sol castigando a organização mandou muito bem, tanto dentro das pistas como no apoio! Gostei muito, as equipes de marketing dos patrocinadores foram as mais comentadas, com muitos brindes e brincadeiras.

Ponto negativo mesmo foi a divulgação do resultado que saiu apenas da equipe inteira e não as parciais de cada atleta.

Sobre o desafio 5K em 21' em 15 dias vou falar que não deu, mas cheguei bem perto e creio que consigo sim! Contudo no dia larguei sem aquecer e o tempo ficou na casa dos 23' Fechei os 3 primeiros quilometros com exatos 13' e ai comecei a me sentir mal, então segurei o ritmo legal. Nos treinos cheguei a fazer sub 22' Mas tudo bem em breve quebro este desafio.

Depois de correr logo cedo, voltei para a pista para fazer mais 21k em duplas, mas já eram 9 da matina e o sol estava aqui embaixo, ficou muito dificil correr, mas não ia parar, contudo no K7 senti uma puxada muito forte na panturrilha e como faltava muito pouco para a maratona de curitiba preferi não forçar. Fechei só mais 11K, foi o suficiente.

No mais quero agradecer muito a Angelina pelo desafio, a equipe BM Treinamento pelas historias, ao Fabio que me convidou para participar da prova e ao Cara lá de cima que sabe muito bem o que faz

Fiquem com as fotos:



Eu, Maximo, Marcao, Ana Paula e Humberto

Em pé: Flavio, Raimundo, Marcao, Marcelo, Maximo, Palagar e Wallace. Agachados: Jose, Gabriel, Bruno e Feital

Terminando os 10K

Equipe BM Treinamento

A medalha!
Voando!