21 de setembro de 2014

Desafio INCAVoluntario 2014

   E ontem, 20 de setembro de 2014, rolou mais um Desafio INCAVoluntario. Onde os amigos Márcio Villar, Nilton Amaral e Sérgio Cordeiro correram 100K em torno da lagoa.

   Os três se uniram e recrutaram inúmeros outros atletas e voluntários que obcecados em ajudar deram o máximo possível, não correndo, mas sim no exercício de arrumar a maior quantidade de leite em pó para o INCA.

   Foram recebidas até o final do desafio 3336 latas/sacos de leite em pó. E as doações serão entregues nesta próxima quarta-feira no INCA, quem ainda deseja ajudar basta entrar em contato. A meta ainda é superar as 4000 mil latas/sacos de leite. Vamos colaborar!

   Fiz minha pequena colaboração reunindo o leite no meu trabalho, Academia dos Afonsos e na minha família. Minha esposa também ajudou muito com a galera da Clinica da Família Herbert de Souza.


Andre, Julia, Eu, Marcelo, Amaral, amigo novo e Marcio Villar

Eu, Reges, Flavio e Andre

Fiz 4 voltas ou 30K



Parte das doações


Até minha gravida linda ajudou!

18 de setembro de 2014

Run The Night no RJ!!!

   Enfim posso falar: que alegria! Não preciso ir novamente a Sampa para curtir esta mega prova! Não que seja ruim, mas é São Paulo né (rs rs rs).

   Pouco tempo postei sobre a aventura de bater meu recorde em Meia Maratona nesta prova, lá em São Paulo. Uma prova top e muito bem organizada, na qual eu quero muito participar no RJ.

   Aqui ainda vem meio "crua" a prova. Teremos apenas as distâncias de 5 e 10K, ficara faltando o revezamento e o grande charme da prova que são os 21K. Mas creio que para o ano que vem vai rolar, ao menos estou na torcida. As chances de bater o recorde na prova são grandes, pois a noite com temperatura menor e no plano vai ajudar  muito.

   Enquanto isso vamos curtis esta super prova agora em novembro. Vejam mais informações!

Rio de Janeiro se prepara para a Run The Night


Cidade maravilhosa será palco da corrida noturna que já faz sucesso em São Paulo. Depois do sucesso em São Paulo, a Run The Night chega ao Rio de Janeiro para agitar a noite da Cidade Maravilhosa. Com provas de 5 e 10 km, o evento acontecerá em 22 de novembro, no Aterro do Flamengo. A largada está marcada para 20h30, em frente ao Monumento aos Pracinhas, na Av. Infante Dom Henrique.


Será a primeira vez do evento no Rio: uma nova experiência em corrida noturna, com ambiente lúdico, música de primeira, entretenimento e muitos amigos 
reunidos. Diferente da edição na Terra da Garoa, a Run The Night RJ não será uma corrida de revezamento. Os atletas correrão solo nos percursos de 5 e 10 km.

Além da prova, a Run The Night terá uma arena interativa e cheia de atrações, com DJ, luzes, malabaristas, painéis de neon e tinta glow, dará um clima de balada ao evento. E você ainda poderá se beneficiar correndo à noite: a temperatura mais amena é um convite e tanto para baixar o seu tempo nos 5 ou 10 km.

O kit dos atletas contará com camiseta exclusiva do evento e gym sack. Os corredores concluintes também receberão uma medalha. A inscrição pode ser feita pelo site oficial da Run The Night. O valor é de R$ 69 (R$ 59 para assinantes SUA CORRIDA).

RUN THE NIGHT – RIO DE JANEIRO
Quando: 22 de novembro, às 20h30
Local: Av. Infante Dom Henrique, em frente ao Monumento aos Pracinhas - Aterro do Flamengo
Percursos: 5 e 10 km (solo)
Inscrições: www.runthenight.com.br

Adicionar legenda




10 de setembro de 2014

Maratona de Revezamento Pão de Açúcar

  Em 2011 participei desta prova pela primeira vez, e pela segunda vez de um revezamento.

  A prova é de patrocinio do grupo pão de açucar e com organizaçao muito boa. O bom do revezamento são as amizades, a alegria de estar com amigos e tudo mais. E foi nesta que fiz uma boa amizade, justamente devido a esta prova. Confira aqui o relato da minha participação em 2011.



  Agora tambem tem a prova infantil em sua terceira edição.

   Três anos depois resolvi encarar novamente o desafio e com muito mais cabeça ver no que vai dar! Vamos com tudo, pois será mais um treino para a Maratona de Curitiba.

   Fica abaixo os dados da prova, convidem seus amigos e venham se divertir!

3ª Corrida Pão de Açucar Kids
Dia: 1º de novembro - sábado
Horário: 9h
Local: Pista de Atletismo da EsEFEx – Escola de Educação Física do Exército
Endereço: Av. João Luiz Alves S/N dentro do Quartel da Urca
Inscrições abertas até o dia 23 de outubro através do site: pakids.com.br
Valor das inscrições: até o dia 4 de outubro - R$ 45,00
A partir de 05 de outubro R$ 55,00

6ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento do Rio de Janeiro
Dia 2 de novembro - domingo
Horário da largada: 7h
Local: Aterro do Flamengo
Endereço: Av. Infante Dom Henrique, na cidade do Rio de Janeiro – RJ.
Inscrições abertas até o dia 23 de outubro pelo site maratonapaodeacuca.com.br 
Valor das Inscrições: Até o dia 30 de setembro.
A partir de 1º de outubro - R$ 70,00

As crianças irão percorrer diferentes percursos, variando de 50 a 400 metros, de acordo com a faixa etária. Feita nos moldes das corridas profissionais, com kit contendo camiseta, chip e número de peito, a Corrida Pão de Açúcar Kids premiará todos os atletinhas com medalhas. O evento conta com jogos e brincadeiras lúdicas. O grande objetivo da corrida é incentivar a prática de atividade física desde a infância e promover brincadeiras educacionais com conceitos de sustentabilidade.

Os participantes da 6ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento terão de percorrer um total de 42.195 metros em oito voltas completas, divididas de acordo com o número de integrantes da equipe – que pode ser de dois, quatro ou oito participantes. As três primeiras equipes receberão um troféu e todas as equipes que completarem a prova, independente de sua classificação, ganham medalhas de participação.

A Corrida Pão de Açucar Kids tem o patrocínio de Taeq e Qualitá; Apoio Nestle Waters, Canon; Apoio Institucional Prefeitura do Rio de Janeiro, Federação de Atletismo RJ. A Organização é da O2 e a Realização do Pão de Açucar

Já a Maratona Pão de Açúcar de Revezamento tem o patrocínio de Taeq e Qualitá; Apoio Finn; Apoio Institucional Prefeitura do Rio de Janeiro, Federação de Atletismo RJ. A organização é da O2 e a realização do Pão de Açúcar. Além disso, a Maratona contará com uma ação especial da Gomes da Costa.

Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro 2014

Completando a "maratona" fechei o fim de semana com mais uma Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro.

A prova mais odiada e mais odiada e mais querida do Brasil! Sim eu fiz novamente!

Pontos negativos deste ano: camisa de péssima qualidade, cadê o patrocinio da Adidas? Ne marca a camisa tinha e ainda perdeu o tradicional azul!

Pontos positivos deste ano: O clima, muito sol de inverno, excelente. Gatorade em saquinho, top demais! E os brindes no kit!
Medalha no peito!





Agradecendo sempre!



3 de setembro de 2014

Run The Night 21K Relay - Etapa SP

   Neste último fim de semana sai para uma grande aventura! Correr duas meias maratonas em menos de 24 horas, sendo uma em SP e outra aqui no RJ.
   Muitos duvidaram, muitos me chamaram de louco, mas não me abalei e segui meu objetivo, sem precisar provar nada para ninguém cumpri meu objetivo de forma simples e clara!
   O objetivo inicial era bater meu recorde em meia maratona na prova de São Paulo, e voltar a tempo para o Rio de Janeiro afim de completar mais uma Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro.
   Parti para a aventura as 10 horas da manhã de sábado, segui de ônibus até Sampa de forma bem tranquila e descansado. As 16 horas já me encontrava no Terminal Rodoviário do Tiete, local onde aguardei a blogueira e colega Kauana Araújo do Maratonista, e agora? para me guiar pela cidade.
    Saímos da rodoviária e seguimos direto para a USP, local da prova. Chegamos em cima da hora, só deu tempo de guardar as bolsas e correr!
   O objetivo era bem simples! Bater meu recorde na distância, coisa simples, só virar 5'15"/K e seria tudo alegria. Larguei quente e atrás de todo mundo, logo detonei o primeiro quilometro em menos de 5'/k tentei reduzir, ajustar o ritmo, mas não consegui tal concentradão.
   Acabei fechando os primeiros 11K com uma média de 5'03" só depois bateu o cansaço físico e a mente entrou em campo e controlou o pace no previsto, mas nos últimos 3K pequei e quase quebrei, precisei reduzir e subi o pace. Meu tempo foi ótimo, mas não consegui fazer o previsto nos treinos, que seria a segunda metade mais rápida, isto foi culpa minha, afinal larguei muito forte e faltou folego para o final! Vou corrigir isso na próxima!
    O percurso era bem simples. Todo dentro da USP (que é gigante! Por qual motivo não temos uma corrida dentro do Fundão ou na Rural?) foram duas voltas de 10,5K num percurso bem plano com apenas uma subida de cerca de 300m, compensados com mais 300m de descida forte. O clima estava perfeito, bem fresco e com umidade ótima.
   A reclamação do percurso foi a escuridão e os inúmeros buracos nos cantos da pista, muito mesmo! A hidratação da prova estava a cada 3K com água e outros dois pontos com gatorade. Muito bom.
   Tudo isso facilitou meu trabalho e corri bem tranquilo! Acabando a prova corri para a rodoviária, onde por sorte voltei de ônibus leito e dormi muito! Indico muito a prova e a viagem de ônibus que é muito gostosa!

Partindo para SP: duvidas e confiança total no que foi treinado.

"Treino difícil, prova fácil!"

Troféu que acende, show de bola em inovação e beleza!

Amiga Kauana muito obrigado!

Adicionar legenda

Tempo comprovado!