31 de dezembro de 2014

Corrida de Confraternização do Cristo Redentor

   Esta corrida é na verdade uma confraternização promovida pelo Cel PM Rabelo, e como o nome mesmo diz é uma confraternização.

   E nesse ritmo de festa que aproveitei para subir e agradecer pelo ano de 2014 e pelo inúmeros amigos e quilômetros percorridos.

   Sendo assim vou deixar as fotos falarem por si!

Eu e Fernando

Eu, Albão e Reizinho

Diogo, Eu e Lili

Mais uma com essa galera!

Subindo!

Na companhia do Albão e da Claudia

Outra juntos!

Galera Correr Sempre

Wallace e Eu

Valdez, Eu e Mauricio















20 de dezembro de 2014

Nature Run Adventure 24K

   No último domingo rolou a Nature Run Adventure, uma prova nova que está somente em sua 3° edição, sendo que já fiz as outras duas!

   Nas duas primeiras edições apesar de estar inscrito no percurso maior, fiz apenas o menor por pura preguiça. Sendo assim, fui para esta última etapa afim de completar o grande desafio e me preparar muito bem para o desafio do próximo ano, que será somente de trail run!

   Fui para o percurso de 30K, que tinha somente 24k, pois devido as chuvas foi necessário reduzir o percurso por um menor e mais seguro para os atletas. Além de ter a necessidade de largar uma hora depois do previsto, pois devido a chuva os staffs não conseguiam alcançar os pontos de apoio.

   Larguei bem determinado e com uma suplementação ideal. Logo de cara já começamos a subir, só subir! Após um leve declive veio mais uma pirambeira bonita e fui salvo pela insistência do amigo Andrews, que fez com que eu tomasse um "moisés"  antes do fim do primeiro quilometro para encarar tais subidas. Ainda bem que segui os conselhos!

   Descemos esta picada e já assumimos outro perfil super íngreme, sem descanso e fingimento caí dentro do problema. Subi mais um pouco e as forças iam se esvaindo. Em determinado local havia um carro 4x4 "encalhado" na lama e uma corda para que os atletas pudessem utilizar como apoio para subir. Ao chegar no topo olhei para baixo e vi um "walking dead" real, os atletas estavam mais que mortos naquele ponto.

    Depois deste topo descemos, descemos e por fim terminou. Mas pelo que descemos logo imaginei que o bicho ia pegar, neste momento cheguei no K15. Uma intercessão dali para o final ou para mais 15K, já tinha desistido, estava mais que esgotado, e no momento que decidi ir embora, vem uma atleta, Cristiane, gritando: -"Deixa de ser frouxo, estamos juntos desde o inicio, você vai até o final homem." Não dava para desistir, imagina a vergonha depois, falar que perdi, que fui fraco, logo isso bateu na mente e tomei forças!

    Cerca de 200 metros depois deste acesso tinha um verdadeiro banquete. A organização colocou um ponto de apoio com refrigerante, repositor energético, castanhas e água. Sentei e ali fiquei com minha nova colega por uns 3 minutos, comi e bebi, arrotei e corri!

   De ânimo reforçado fui para dentro do problema e menos de 1K depois da luxúria recomeçaram as subidas, inicialmente uma picada íngreme, que deu um bom cansaço, e na hora que achei que tinha terminado, saímos do abrigo da floresta e demos por avançar até o próximo pico em campo aberto, linha reta e numa amplitude que ficava impossível correr, muito pouco caminhar! Mas segui firme com a colega e por fim consegui chegar ao topo, ter um belo visual e respirar!

   Daí em diante foi só descida! Para baixo nenhum santo me ajuda, meu joelho reclama e preciso reduzir a velocidade, falta confiança na falta de ligamentos do joelho esquerdo, mas sigo avançando. Em pouco tempo de descida o amigo Andrews me passou, mas fiquei num contato visual de 100 metros.

   Depois da descida veio o asfalto e mais uns três quilômetros até o final. Juntei ao amigo e fomos forte até o final! A corrida terminou com apenas 24k, ainda bem! Se houvesse mais 6K a superação seria maior ainda, pois tenho a certeza que não desistiria. Não pode ter fingimento, tem que babar, suar e por fim aniquilar o desafio. Sim estou virando um fã do mano Brou Bruto!

   Fiquem com as fotos:

Andrews, Eu, Marcão e Maximo: Irmãos de corrida!



Marcelo, eu e Valdez
Cheguei! Agradecendo ao supremo!

Medalha

Só alegria!
Debora a campeão do longo!

Debora, Jorge, eu e o pai da Debora

Jorge, Edinho, eu e Andrews

A incentivadora e terceira colocada do longo Cristiane!

Hidratação top demais!

11 de dezembro de 2014

Treino no Gericino - Alcançando as Bandeiras

   Os objetivos estão mudando e estou conhecendo novos locais de treino, então por qual motivo não compartilhar com vocês?

   Em dez dias conheci quatro locais novos para treinar, uns bem conhecidos e outros muito pouco explorados. Hoje vou falar de um pouquíssimo explorado.

   Vamos falar do Parque Natural do Gericino. Este é muito conhecido pelos militares do exercito, que utilizam o mesmo como área de instrução. O Parque é margeado pelos bairros de Magalhães bastos, bangu, Anchieta e a cidade de Nilopolis, faz divisa também com o Parque do Mendanha.

   O Parque é muito grande e hoje vou apresentar um primeiro percurso que já utilizei algumas vezes e gosto muito por ter belas e desafiadoras subidas. Apelidei o percurso de Três Bandeiras, pois vou até o cume de 4 morros, sendo que 3 possuem o Pavilhão Nacional hasteado.

   O percurso é todo de terra batida e em algumas partes trilhas. O Acesso ao primeiro morro (ponto 3 no mapa) é feito por uma trilha que já esta bem coberta de mato, mas ainda é visível para os olhos atenciosos. Os outros morros tem estradas fáceis de achar, contudo dificílimas de subir, ainda mais correndo.

   A visão de todos os morros, principalmente do morro marcado com o numero 4, é de 360 graus. Dá para ver os limites do parque e muitas outras formações montanhosas assim como bairros limites do parque.

   O parque é grande e com tantas estradas é fácil se perder e parar dentro de uma favela. Devido a isto não aconselho ir no final da tarde nem a noite, apesar de ser em boa parte área de instrução militar são muitas as historias de bandidos andando armados no parque, então muito cuidado, opte pela parte da manhã em que tem muita claridade.

   Gostei e estou gostando muito de treinar ali, afinal não falta verde e ar puro. Já vi outras pessoas treinando, principalmente militares do exercito e até sei de muitos amigos que correm ali, inclusive tem uma turma intitulada Chão de Gericino que arrepia direto lá dentro!

   Pra quem for encarar o parque e quiser fazer este meu percurso e possuir garmin, basta me adicionar no Garmin Connect (claudiohavieira@gmail.com) e puxar o meu percurso para o seu aparelho!

   É isso galera! Bons treinos!


1- Campo do Sampaio - Em frente a 1º DE na Vila Militar
2- Circulo Militar de Polo
3- Primeiro pico sem Bandeira
4- Segundo pico com Bandeira
5- Lagoa do Coronel
6- Terceiro pico com Bandeira
7- Quarto pico com Bandeira





Altimetria do Percurso

Vista do Circulo Militar de Polo na Estrada São Pedro de Alcantara
180º da Primeira Bandeira

Os outros 180º da Primeira Bandeira
A subida para a segunda e terceira bandeiras


9 de dezembro de 2014

Circuito da Longevidade Bradesco no RJ

   Vou ser super curto neste relato, pois o tempo esta bem escasso, meu filho pede muita atenção e não tenho como negar!

   Esta foi minha terceira ou quarta participação neste evento, contudo desta vez fui convidado como blogueiro para falar do evento.

   Fica difícil ser curto numa postagem onde o evento é um conceito de prova barata, bem organizada e desejada por todos os atletas. Mesmo 3 provas no mesmo dia e na mesma cidade as inscrições para o evento terminaram em menos de 48 horas, foram 6000 esgotadas de forma exageradamente muito rápida. 

   Isso só prova como o atleta esta consciente e procurando provas com custo-beneficio grande. Também mostra que é possível fazer provas grandes com taxas de inscrição pequenas, afinal o governo investe muito nestas provas, todas elas não o selo do governo a toa! Que sejam sempre assim!

   No dia anterior subi as Paineiras com os amigos, mais de 20 quilômetros sendo ao menos um terço só de subidas. Então nesta prova eu fui a passeio mesmo. Fiz 2K antes para aquecer e após os 6K da prova fiz mais 2K para fechar bonito. 

   Mais um ano que vou elogiar os dois postos de água num percurso curto, o guada-volumes que é excepcional e também os serviços de massagem e avaliação física, que não utilizei, mas os amigos que utilizaram elogiaram bastante a atenção dos profissionais.

Nelson, Erich, Feital, Wallace e Eu

Mais uma medalha

3 de dezembro de 2014

Gillette Body Running Experience

   E as provas noturnas caíram no gosto do carioca, caíram tanto que a Gillette Brasil resolveu contratar a Iguana Sports e entrar de vez no mundo esportivo, com um marketing que atinge seu principal público: os jovens adultos que tem um cuidado maior com a estética e saúde.

   Não é de hoje que a Gillette aparece nas corridas. Já faz um tempinho que recebo nos kits produtos e folhetos informativos da marca, mas para entrar de vez no mercado e subir de conceito só organizando um grande evento como este.



   Desta vez o palco será a Barra da Tijuca com uma prova que promete ser o novo conceito de provas noturnas. Durante o percurso 8  DJs vão animar a corrida com as músicas mais badaladas, e como é verão a largada será ainda mais tarde, privilegiando cada vez mais a quebra de recordes.
 
   Com largada as 20:30 horas o evento pode ser um ótimo pós praia, ainda mais pela festa e animação proporcionada pela galera que costuma participar dos eventos noturnos. O patrocinador da prova promete trazer ao seu público mais um contato direto com os produtos e com a inovação na corrida de música durante todo o trajeto.

   A prova contara com a competição nos 5k os mais apressados ou iniciantes e 10k para os mais ousados e experientes. Muita água durante o percurso e um kit caprichado, que contem até arm-band para correr com o celular.

   E o melhor o preço, se comparado com outras corridas, não é dos mais elevados. O kit será somente de um modelo contendo camiseta, sacola de academia, porta celular de braço, brindes do patrocinador e medalha para os concluintes. Este vai custar R$79 e os idosos tem direito a 50% de desconto. As inscrições podem ser feitas no seguinte site da organizadora








Release oficial da prova:

Gillette Body Running Experience 2015

Noite carioca será o cenário da primeira corrida de rua organizada pela Gillette no Brasil.

A Gillette proporcionará no dia 24 de janeiro de 2015 uma experiência única de corrida, pensada em detalhes para fazer o verão carioca ainda mais cheio de esporte: a Gillette Body Running Experience. É a primeira prova da marca no Brasil e será à noite, às 20h30, na Barra da Tijuca, um dos mais belos locais do Rio de Janeiro.

Os percursos de 5 e 10 km são em meio à natureza e bem pertinho do mar. O horário foi pensado para amenizar o calor. Afinal, em janeiro, o Rio é 40 graus. Se você gosta de correr escutando um som, na Gillette Body Running Experience os fones de ouvido são totalmente dispensáveis. Ao todo, oito DJs estarão espalhados pelo trajeto, animando a todos.

Como a corrida noturna é uma experiência premium, poucas inscrições serão disponibilizadas. Por isso, não perca tempo para garantir sua vaga pelo site oficial da Gillette Body Running Experience. O valor é de R$ 79 (idosos acima dos 60 anos pagam meia) e o kit da prova vem com uma camiseta de manga curta, uma Gym Sack e um armband pra colocar seu celular. Os atletas que cruzarem a linha de chegada também garantem uma medalha exclusiva. Venha curtir essa nova corrida que vai começar o ano agitando a Cidade Maravilhosa!