29 de abril de 2013

II Corrida INCAvoluntários

 Boa noite galera! Em extremo extase que faço a postagem de hoje!

 Pelo segundo ano consecutivo o Ultra Amigo Nilton Amaral conseguiu reunir dezenas de amigos para fazer uma grande caridade!

 Falar da corrida hoje será bem curto! Saímos de sulacap e seguimos até a avenida Brasil, onde nos posicionamos e tomamos conta da seletiva, devidamente guardados pelos anjos motoqueiros da PMERJ, seguimos correndo até a Praça da Cruz Vermelha onde fica situado o INCA. Foram 34K de muito sol, amizade e muita determinação!

 Determinação para correr igual louco? Não! Determinação e vontade em fazer o BEM, somente o BEM!




Agora sim vamos falar do que interessa! Praticamente com o evento rodando as redes sociais e o boca a boca, cada amigo reuniiu o máxima de leite em pó possivel para que realizassemos a doação ao INCA! A meta? Dobrar a quantidade doado no ano passado! Missão dada é missão cumprida! E triplamente, foram mais de 2500 latas/sacas de leite em pó! Que alegria!

 Tenho que ressaltar que durante a corrida estive ao lado dos melhores amigos, faltaram alguns, mas muitos estavam lado!

Antes das fotos deixo a oração que fiz ao completar a prova!

 "Pai! Que minha panturrilha encontre cada vez mais dor, que meus pés sintam as pedras do caminho, que sol queime toda minha raiva, afinal nenhuma dor sera passivel de destruir toda e qualquer alegria que eu sinta ao saber que um amiguinho do INCA esta mais confortavel com nossa ajuda! Pai me ajude a ser bom e ano que vem aumente a dificuldade, pois é com ela que ganho força para cada vez mais ir longe! Amém!"

Galera fiquem com o show de fotos

2012

2013
Francisco, Eu e Jorge

Suzane e eu, e no telefone minha noiva

Eu, Caveira, Jorge e outro amigo

Souza, Lili, Diogo e muita gente!

Fabio, eu e oura amiga!

Ozeias, Francisco, eu e Jorge

aha uhu a seletiva é nossa!

Puxando o bonde!

Meu xara Claudio Luiz, no fundo o amigo Marcos!

Uma bandeira, uma causa!

Missão ninguém fica pra trás!

22 de abril de 2013

Velho demais? Será que existe idade para começar?


Segunda postagem em parceria com a Comunidade Correr (de Buenos Aires, Argentina) do Facebook!





  Muitas pessoas acham que são muito velhos para iniciar um programa de condicionamento físico também pensam que isso pode ser muito arriscado, pois sofrem de doenças do coração ou diabetes, ou estão muito fora de forma para começar. No entanto, parece que nunca é demasiado tarde para fazê-lo.
  O exercício de resistência ajuda a manter e aumentar os vários aspectos de sua função cardiovascular, reduzir os fatores de risco (doenças do coração, diabetes, etc), aumentar a saúde, aumentar o sistema imunológico e aumentar a expectativa de vida.
  Treinamento de força também ajuda a parar a perda de músculo e força, associados com o envelhecimento. Além disso, a saúde óssea é aumentada e, assim, reduz o risco de osteoporose. Também aumenta a estabilidade postural, reduzindo o risco de quedas e fraturas ou lesões associadas e aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento.
  Algumas evidências também mostram benefícios psicológicos, tais como: preservação da função cognitiva, redução dos sintomas de depressão e aumenta a sensação de auto-controle.
  Como você pode ver, um bom programa pode oferecer muitos benefícios, inclusive para pessoas idosas com diferentes patologias, contribuindo para preservar um modo de vida mais saudável e independente, aumentando a capacidade funcional e qualidade de vida. Não há provavelmente nenhum outro grupo de pessoas que podem obter mais proveito do que as pessoas mais velhas.

Opinião do blog: Você ainda acha que está velho demais? Comece agora mesmo e adicione mais vida na sua vida! Viva mais feliz, faça novos amigos e dê o exemplo as novas gerações! Vamos correr, malhar, jogar bola e o que achar legal e divertido, o importante é não ficar parado!

 Ah! Os mais velhos também participam de competições, no atletismo por exemplo existem ligas de MASTER em que a disputa é acirradíssima e muito saudável!

19 de abril de 2013

Resultado Promoção W Run

 Bom dia meninas saiu o resultado da Promoção Circuito W Run! O Blog Correr, correr, correr e Iguana Sports agradecem a sua participação!

Se você não ganhou não desanime pois ainda dá tempo de fazer sua inscrição para esta prova!

Continue acompanhando nossos registros pois em breve teremos mais promoções com nossos parceiros!



Vencedora: Janilda Queiroz




A vencedora tem ate hoje para responder o e-mail, caso contrario a inscrição segue para o próximo da fila!

18 de abril de 2013

Pique Unimed 9,2k

Boa tarde amigos diretamente do intervalo do almoço e após treinar venho fazer a postagem relativa a corrida em Niterói.

Esta é apenas a terceira vez que participo de uma corrida exclusiva em "Nikity City", já um desafio dos fortes e outra Pique Unimed em 2011, e foi pelo motivo de como fui muito bem recebido que decidi voltar e fazer mais esta corridinha!

A organização foi da Spiridon e foi muito caprichado! Guarda-volumes, ônibus para voltar 0800, barcas grátis, kit com camisa de qualidade, sacolinha bonita, squeeze exuberante, isotônico na chegada e muitos brindes dos promotores! A Rádio Tupi distribuía bonés e sacolas ecológicas, a Oncomed tirava e impria fotos na hora e uma empresa de sorvetes fazia farta distribuição de picolés, sem contar os brindes que a organização sorteava! 

O percurso é maravilhoso! O tempo toda pela orla com largada próximo as barcas e chegada em charitas! Vista o tempo todo do Rio de Janeiro e no final da Serra daquela região! Algumas subidas desafiadoras pra quem, como eu, gosta de imprimir velocidade subindo!

O clima é que estava tenso! Acordei as 5hs da manhã após um belo dia de rugby e com muita chuva, a preguiça foi maior e quase não sai da cama, mas minha noiva tratou de não me deixar dormir e o compromisso com ela e os amigos foi maior! Ainda bem, pois foi ótimo correr naquele dia! Enquanto atravessava a ponte a chuva parou, o sol não saiu mas o clima ficou gostoso! E na companhia do meu cunhado Andre Feital, o amigo André Campos, as alunas Adriana Costa, Claudia Ribeiro e Jussara Ribeiro o dia melhorou mais ainda!

Esta foi a primeira corrida do meu cunhado acima de 7,5k, então fiz questão de acompanha-lo! Corremos juntos todo percurso e fechamos tranquilos em 59'30", tempo ótimo para um estreante! Como ele mesmo disse que chegue logo dia 18 de agosto com a meia maratona internacional do Rio!!!


Eu e minha noiva na largada!

17 de abril de 2013

Correr agasalhado emagrece???





NÃO!!! Isso é um mito e ainda podemos prejudicar nossa saúde!
A única resposta do organismo será um aumento da sudorese, gerando uma maior perda de líquido corpóreo, resultando em desidratação.
Com essa perda de líquido, nosso peso realmente diminui, peso este que voltará ao normal após nos reidratarmos.
Nosso corpo transpira para  restabelecer a temperatura do organismo, que aumenta com o exercício físico. Se "forçarmos" o aumento da temperatura utilizando agasalho, a resposta será uma sudorese maior, e além disso a temperatura não irá baixar se estivermos agasalhados. Isso levará o organismo a um sério caso de desidratação e hipertermia (aumento acentuado da temperatura corporal).
Pratiquem exercícios com roupas leves, arejadas, tênis confortáveis e apropriados.
Utilizem agasalhos somente em treinos com temperaturas baixas para não diminuir muito a temperatura corporal.
Cuide de sua saúde!!! Pratique exercícios de forma correta!!!

Golden 4 Asics + Pique Unimed




14 de abril de 2013

Promoção W Run

Bom dia galera, opa! meninas! Pois hoje a postagem é especial para elas!!! 

No dia 28 de abril rola o Circuito W Run, corrida totalmente feminina! Como neste dia estarei correndo pelos INCAVoluntários deixarei aqui a divulgação de mais um mega evento da Iguana Sports e desta vez com promoção!!! Fiquem atentas!!!


Corrida com estilo é W Run no Rio de Janeiro! 
DATA: 28/04/2013
LOCAL: Av. Atlântica, altura do 1.160, em frente a praça do Lido e Posto 2.
HORÁRIO DE LARGADA: 8:00 para TODOS
DISTÂNCIA: 4 ou 8km












 Quer ganhar uma cortesia para esta corrida? Com este kit super luxo?

Quer ganhar uma cortesia para esta corrida?

1 - Curta a página do Blog Correr, correr, correr... no facebook (facebook.com/corrercorrercorrer)
2 - Compartilhe esta página no modo público com seus amigos!
3 - Curta a página da Iguana Sports no facebook (facebook.com/iguanasports)

4 - Compartilhe esta página no modo público com seus amigos!

5 - Envie um comentário nesta postagem com nome completo, endereço de e-mail e telefone celular!
 As inscrições podem ser realizadas de 12:00 do dia 14/Abr até as 22:00 do dia 18/Abr! O resultado sai no dia 19/abr e o vencedor sera informado por e-mail e aqui no blog, caso não responda em até 24 horas prêmio passa para o próximo!

Lembrando que esta corrida é feminina e só mulheres podem concorrer! Só participarão do sorteio os inscritos que completarem todos os passos!








11 de abril de 2013

Golden 4 Asics - Parte 2/2

 Ola amigos!! Hoje segue a segunda parte da matéria sobre a Golden 4 Asics 21k RJ!!!

A corrida acabou e eles ainda agradecem!
Hoje vou falar da prova! Que organização animal! S-E-N-S-A-C-I-O-N-A-L ! ! ! Não paguei a inscrição mas digo que o valor de R$100 vale cada centavo para esta prova! Muito bom mesmo!

Um show de organização e marketing agressivo e bem direcionado! A Asics e Iguana não procuram novos atletas, iniciantes, eles vão atrás de quem já está no meio e te inspira a ser cada vez melhor! Te mostra que você pode superar a si mesmo!

 E imagino que com este pensamento cada vez mais eles melhoram a prova! Mas uma vez cumpriram com o prometido: fazer a melhor meia maratona do país!

 Incrível! Muita gente antes da prova questionava a cor da camisa, mas eu gostei muito, achei linda! O kit continha muita informação, uma gym bag de verdade, uma camisa irada e uma viseira! Quem completou a prova ainda recebeu uma toalha de rosto!

 Entrega no guarda-volumes super organizada, prova altamente pontual, postos com isotônico e água a cada 3k (e sobrava, não faltava igual outras provas), cronômetros a cada 2k, marcadores de pace, medalhão show!

 Questionamentos sempre existem e o único que indago é: por que não servem o gatorade durante a prova em saquinhos???? Muito mais fácil de ingerir e o atleta não perde tempo parando!

Em relação ao isotônico ele foi distribuído antes, durante e após o evento, sendo que cada um agia de uma forma tendo uma composição diferente e de acordo com o momento do atleta!

Os cem primeiros homens receberam medalhas diferenciadas, o mesmo aconteceu com as 20 primeiras mulheres!

 Tirando isso não tenho mais o que falar, é muita organização para um local só! Todos os outros organizadores deveriam fazer aula com a galera desta prova e aplicar em suas provas! Não é a toa que é a melhor do Brasil!!!


Próximas etapas e os patrocinadores!


9 de abril de 2013

Pique Unimed - Entrega de Kits





PARABÉNS,

Agradecemos por ter escolhido a CORRIDA E CAMINHADA PIQUE UNIMED para a participação.
VEJA OS DETALHES DE SUA PROVA, POIS A LARGADA DA CAMINHADA (3 Km) SERÁ EM LOCAL DIFERENTE DA LARGADA DA CORRIDA (9 Km).

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DETALHES PARA A CAMINHADA – 3 KM
Data: 14 de Abril de 2013 – Domingo 
Largada e Chegada: ESTAÇÃO DAS BARCAS DE CHARITAS – NA AVENIDA PREFEITO SILVIO PICANÇO - EM CHARITAS
6h30 - Abertura das áreas do evento
7h45 - Aquecimento / Alongamento
HORÁRIO DA LARGADA: 
8h00
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DETALHES PARA A CORRIDA – 9 KM
Data: 14 de Abril de 2013 – Domingo 
Largada: PRÓXIMO A ESTAÇÃO DAS BARCAS EM NITERÓI – NA AVENIDA VISCONDE DO RIO BRANCO Chegada
: AO LADO DA ESTAÇÃO DE CHARITAS – NA AVENIDA PREFEITO SILVIO PICANÇO
6h30 - Abertura das áreas do evento
7h45 - Aquecimento/ Alongamento
HORÁRIO DA LARGADA: 
8h00____________________________________________________________________
DETALHES PARA A RETIRADA DE KITS, CHIPS E NÚMEROS
RETIDA DE KITS / CHIPS / NÚMEROS
Data: 12 e 13 de Abril de 2013 Horário: 09:00h as 17:00hLocal: Próximo a estação das BARCAS no centro de NITERÓI, na Praça Araribóia, na Avenida Visconde do Rio Branco, mediante a apresentação do comprovante original de inscrição (internet ou postos).
Para clientes UNIMED que gozaram do desconto no valor da inscrição, é obrigatória a apresentação do cartão do Plano UNIMED, e de uma cópia, no momento da retirada do kit.
Obs: Não haverá entrega fora deste local, nem em outro dia.
Para agilizar a retirada de seu kit, clique aqui e imprima o seu Termo de Responsabilidade, e se for necessário, o Termo de Autorização para a retirada de kits por terceiros, caso não possa comparecer. Preencha o termo e entregue ao seu portador, para ele fazer a retirada.

Termo Individual

Termo para Grupos 
 

7 de abril de 2013

Golden 4 Asics - Parte 1/2

Olá senhores(as)! Vamos passar o relato da melhor meia-maratona do Brasil?




Vou dividir este relato em duas partes. Na primeira vou falar sobre a minha participação no evento, será uma avaliação do ponto de vista do atleta-cliente, junto vou descrever os momentos que vivi durante a prova! Já na segunda parte falarei sobre o evento em sim, vou dar uma enfase na organização e contar tudo que faz deste o melhor evento em corridas de 21k!

 Nos anos anteriores participei da edição 2011 no RJ e em 2012 corri a edição mineira deste circuito! E as elegi as melhores do ano em meu balanço final! Para começar a inscrição foi uma cortesia recebida pelo meu blog em parceria com a iguana (em breve sortearemos inscrições para os próximos eventos desta agencia)! Estou no meio da preparação para uma maratona e levando muito a sério!

 Mesmo com o o ligamento cruzado anterior do joelho esquerdo rompido tenho conseguido treinar bem, sendo que tenho largado todo peso do corpo na perna direita e em certos momentos fico com a panturrilha e quadril sobrecarregados de tanto esforço! E durante a prova não foi diferente! Larguei numa média de 6'' por Km, mantive este ritmo até o quilometro 12 sem problemas!

 A estratégia era a básica, fazer os dois primeiros quartos tranquilos, aumentar o ritmo no terceiro quarto e fechar forte o último quarto, objetivo de fechar a prova com menos de 2:15'. No quilometro 3 foi o primeiro posto de hidratação e passei direto, no K6 (2 posto de hidratação) ingeri um copo de gatorade e lavei a boca com água! No K9 joguei carboidrato com água e no K12 ao parar para ingerir o copinho de gatorade (e não tomar banho com o mesmo) comecei a conversar com um atleta (que não me recordo o nome, mas sei que após dois anos parado devido a condromalacia, o mesmo resolveu enfrentar as dores e voltar a correr).

Até o quilometro 15 em companhia do novo amigo mantive o ritmo, mas após o mesmo o meu companheiro reduziu e eu também tive que fazer o mesmo, pois a panturrilha já berrava, dando sinais de exaustão! Reduzi o ritmo de 5'30" para 7' por K!!! Mas tudo bem antes a saúde ao estrelato!

 Como a conversa era boa rapidamente me encontrei subindo o elevado e ai começou o calvário  Deu lhe o quadril a doer! O amigo também já estava exausto e começamos a alternar corrida com caminhada, praticamente contava 100 passos caminhando por 200 correndo, e assim segui até o fim! Com muita dor, mas controlando ao máximo para não piorar!

 Fechei a prova em quase 2:30', não sei ao certo pois corri sem relógio e para marcar todos estes tempo utilizei os cronômetros instalados nos quilômetros pares assim como os amigos que passavam e me informavam o tempo!

 Por falar em amigos!!! Encontrei inúmeros por lá! Ozeias, Fabio, Sergio, Moraes, Thiago, Moises, Jorge, Diogo, Lili e muitos outros que dê cabeça fica difícil lembrar! De enorme coração agradeço ao Jorge Ultramaratonista por retirar meu kit e ao meu cunhado Andre que assim o fez também!

 No dia anterior segui para Volta Redonda para comandar meu time feminino de rugby (sou técnico do Rio Rugby FC - Feminino) num amistoso contra a equipe feminina do Volta Redonda! Só cheguei em casa quase uma hora da matina, dormi apenas 3 horas e tenho certeza que o cansaço também influenciou!

 Amigos acho que o que precisava falar sofre a minha prova foi isto! Agora é treinar cada vez mais para cumprir o objetivo de fechar a maratona em menos de 4:15', que as dores não me atrapalhem!

 Em breve fotos e a segunda parte do relato!

4 de abril de 2013

Por que correr é sinônimo de felicidade?

Em parceria com uma comunidade do facebook (Correr, de Buenos Aires, Argentina) começamos hoje uma serie de postagens semanais (sempre as quintas-feiras) sobre assunto do esporte em geral! Segue então nosso primeiro tópico!




"Certamente muitas vezes você ouviu que correr faz você feliz, ou mesmo que, graças a este esporte, ajuda você a ver seus problemas diários de outra perspectiva muito mais positiva, encontrando muitos mais possíveis soluções que você poderia imaginar. Vamos analisar onde está o segredo da felicidade em execução.

Muitas pessoas começam a correr para atingir um objetivo, seja perder peso, saúde por uma aposta simples com um amigo, familiar ou mesmo desejo de suparação. Uma vez que começamos a executar e que curtimos, tudo isso se converte em realizações para realmente serem vistas. Por esta razão, a corrida como resolução dos problemas é o principal ponto de origem da felicidade no corredor.

• Superação: Quando fazemos um gol, porém pequeno, que à primeira vista pode parecer-nos, nós encontramos uma motivação para continuar lutando, mesmo em muitas situações, pedir novos desafios desportivos, como correr uma maratona ou mesmo uma ultramaratona.

• Abate: como é fácil não fazer geralmente divertidas. Esta declaração tem toda a razão, então temos de lutar contra as dificuldades levantadas no dia-a-dia ou mesmo durante o treinamento.

• Sofrimento: muitas vezes o corredor sofrer para completar cada treino. Um bom conforto após a corrida, é um bom chuveiro gelado, este é um dos melhores momentos do dia que está à frente, com a satisfação do dever cumprido e ver nossa meta diária realizada.

• Progressão: apesar da aspereza do esporte pelas provas necessárias, a evolução física do corredor é lento, mas gratificante ao mesmo tempo. Alguns segundos em um custos de teste pode nos custar muitos meses de preparação, mas quando temos o objetivo atingido nos tornamos verdadeiros heróis.

• Amizade: esta sensação de seres humanos, provoca uma erupção cutânea felicidade. Corredor gasta muitas horas sozinhos, mas isso não significa que ele é introvertido, sim o oposto. O atleta que corre diariamente sabe a dureza do treinamento, que suporta todas as corrida de companheiro, oferecendo encorajamento quando necessário ou mesmo água em momentos decorrentes de sede.

• Endorfinas: também chamado de hormônios do prazer, que aumentam a execução, dando-em uma sensação de felicidade.
Patricia Licardi"
Opinião: O texto diz tudo, correr é uma satisfação enorme, tanto durante quanto depois, ao final do treino sempre lembro de uma frase:
"Todo dia é um bom dia quando se corre!"


1 de abril de 2013

Golden 4 Asics - Divulgação

 Amigos hoje venho divulgar "a prova do ano"! Sim! É a melhor meia maratona dos últimos anos sem duvidas!
 Já participei duas vezes, vejam os relatos:
 --> Golden 4 Asics BH 2012
 --> Golden 4 Asics RJ 2011



 E agora saibam os porquês deste ser o melhor evento em meias maratonas e um dos melhores no mundo das corridas:


As Golden Four ASICS são meias maratonas puras, planas, com percursos voltados para a performance. Largadas sempre às 7h, com pontos de partida diferenciados por comprovação de tempo.

Como nas melhores corridas do mundo, o número de vagas é limitado para garantir a qualidade da sua prova.

Para melhor performance dos corredores, a ASICS reservou os percursos mais rápidos disponíveis e as melhores datas no Rio de Janeiro, Porto Alegre, São Paulo e Brasília.



PERCURSO
Largada no Recreio dos Bandeirantes – Avenida Lúcio Costa, altura com a Gláucio Gil, segue por todo o Recreio, Barra da Tijuca, até o Túnel Joá. Segue pelo Viaduto das Bandeiras – até a
Estrada Lagoa- Barra, saída na primeira à direita para acessar a Avenida Prefeito Mendes de Moraes – São Conrado. Chegada em frente ao Golf Club.

EXPO
Seja o primeiro a chegar também na Expo Golden Four ASICS e descubra todas as novidades preparadas para corredores como você: massagem, customização de camisetas, palestras de treinadores, fisiologistas, ortopedistas, nutricionistas e mesa redonda com os atletas. Visite a loja ASICS e confira o lançamento da coleção especial 2013, com peças de vestuário e o GEL-Neo 33 2.0, premiado pela perfeita combinação entre estabilidade, leveza, perfil baixo e flexibilidade.

KIT
O Kit é composto por uma camiseta ASICS de poliamida, uma viseira, gym sack, um chip de cronometragem descartável e um número de peito.

Local da retirada do kit: Windsor Barra – Av Lucio da Costa, 2630 - Barra da Tijuca – Rio de Janeiro
CEP: 22.620-172 – www.windsorhoteis.com - Data: 06/04 das 8h às 18h. 

Data: 07 de abril
Percursos: meia maratona
Horário de Largada: 7:00 (chegar com pelo menos uma hora de antecedência)

Tudo isso e muito mais pode ser conferido na pagina do evento assim como na pagina do organizador!

Ainda restam algumas inscrições, quem estiver apto e com sede de fazer o melhor tempo em uma meia maratona, esta é a chance de ouro! Até domingo!