Corrida das Torcidas + Tenis Skechers GoRun

E aew rapaziada, tudo na paz?

Hoje participei da corrida das Torcidas aqui no Rio de Janeiro. A mesma já tem data no calendário do ano que vem, pois sera um dos eventos que acontecerão na inauguração do novo maracanã.

A corrida foi bem tranquila, apenas 7,5 K em 45'33" ao lado de minha namorada! Fomos num ritmo bem confortável  pois ela ta voltando aos treinos e corridas agora, e eu ainda estou com o joelho "bichado"! Esta era uma corrida da qual não participaria, mas alguém  que não me recordo, me provocou em participar e lá fui eu. Juntei alguns alunos e amigos e os increvi pela minha Academia. Total de 20 atletas bem dispostos para correr e se divertir!

A corrida foi até certo ponto bem organizada. Pelo preço (R$30,00) o kit estava muito bom, continha uma camisa e um porta squeeze de cintura! Já o trajeto que estava tumultuado, logo no inicio muito aperto, o caminho ficou bem estreito. Durante todo o percurso não haviam banheiros químicos e na largada somente um, que não suportava a galera, a fila estava imensa! Pra variar muito engarrafamento, mas a culpa é do motorista, pois durante toda a semana vi inúmeras faixas e placas avisando sobre a interdição de tais vias. Porem uma coisa foi lamentável  no final do trajeto um GUARDA  MUNICIPAL tentava parar os atletas para liberar o trânsito! Que louco ele, muita gente parou e brigou e fiquei sabendo que foi muito além disto, muito mais barraco rolou!

A minha academia ainda recebeu o prêmio de terceira colocada com mais atletas, este é o segundo troféu da mesma!

Hoje também aproveitei para correr a primeira prova com o tênis Skechers GoRun, que foi gentilmente cedido pela empresa de mesmo nome através do Sr. Elvis conforme postado anteriormente. Já tinha treinado com ele, porem o utilizei pela primeira vez durante uma prova. Ele é muto confortável  porem creio só aguentaria utiliza lo até os 10 K, depois disso seria ruim pelo estilo de tênis (tem o solado baixo e o amortecimento é bem próximo de um tênis minimalista). Gostei mesmo, ele parece te dar um impulso a frente, mas tem um ponto fraco e justamente é a ventilação, meu pé ficou muito quente, pois nenhum ventinho passava! Tirando isto o resto é só elogio!!!

Seguem algumas fotos!

André (o cunhado poser!) e Jorge

Galera da Academia: Adriana, Adelmo, Eu, Leonardo, Moises, Francisco, Jorge e Igor

Podio! 3º Lugar Academia dos Afonsos

Mais um pouco da turma!

Amigo Moraes, eu e meu amor!

Creditos pro amigo Flavio que fez a foto. Eu emeu amor!

Grande amigo e corredor!

Fica o agradecimento aos inúmeros amigos que encontrei no dia e ão tive oportunidade de falar sobre os mesmos! Antes deles fica o agradecimento ao cara lá de cima que está sempre olhando por mim e todos!

Querido joelhinho de vidro!

Ola Senhores e Senhoras, bem vindos ao "espetáculo" meu joelho ferrado!

Pra variar as noticias não são das melhores, na verdade não são nada boas, mas também poderiam ser bem piores. Vou começar esclarecendo pra quem ainda não sabe: meu joelho foi pro beleléu!!!

Sempre brinquei com os amigos que eu não poderia correr mais rápido e descer ladeiras a toda velocidade por ter "joelhinho de vidro", e a tal "vontade" de ter um joelho lesionado ocorreu! Falei tanto disto que me ferrei!

Segue a cronologia com os fatos!

21/Jul/12  -> Torção no joelho durante uma clinica de técnico de Rugby, nesta mesma data já fui medicado e indicado a não fazer mais atividades físicas, também era impossível, a "criança" estava manhosa e não parava de chorar, logo ficou muito inchado, atrapalhando o movimento de flexão e extensão, assim como foi horrível dirigir de volta ao Rio de Janeiro.

22/Jul/12  -> Seguindo a orientação de um profissional, comecei a fazer o uso de Bi-Profenid, o mesmo foi recitado por 10 dias consecutivos.

27/Jul/12  -> Como orientado, procurei um hospital (Albert Schweitzer, em Realengo) para realizar exames mais profundos. O Profissional me indicou uma Ressonância Nuclear Magnética e disse para prosseguir com o anti-inflamatório.

20/Ago/12  -> Um mês após a lesão e com 12kg extras (de 85 para 97) retornei aos exercícios físicos, já pratico 1 hora de bicicleta lentamente e malho membros superiores e abdômen. Não consigo fazer força, pois não tenho segurança e sustentação.

28/Ago/12  -> Corro ao lado de minha namorada os 5K da Fila Night Run, sinto dores na coxa, mas não no joelho, pois fui num ritmo bem traquilo.

03/Set/12  -> Realizei a RNM no hospital Adão Pereira Nunes, em Saracuruna.

04/Set/12  -> Dou inicio a caminhadas de 4K do meu trabalho até em casa, sem dores!

17/Set/12  -> Recebi o exame.

21/Set/12  -> O médico ortopedista do hospital da Posse, em Nova Iguaçu deu uma olhada na RNM e chegou a conclusão que ainda existe uma inflamação e que será necessário outra RNM, apos o uso de outro anti-inflamatório por mais sete dias, desta vez o indicado foi MaxSulide. O mesmo disse que posso retornar as atividades normais como correr, porem com cuidado para não forçar demais.

23/Set/12  -> Retornei as corridas, fiz 8K saindo de casa e indo até o Parque de Madureira, sendo que após o K5, senti muitas dores na região posterior do joelho e por isso reduzi muito o ritmo, mas cumpri o treino muito bem!

24/Set/12  -> Dentro do meu cronograma corri 8K em mais de uma hora (preparação para a corrida das Torcidas no próximo domingo) e no dia 01/Out darei inicio ao uso do novo anti-inflamatório e ja aguardarei a data do novo exame!


Resumindo: a situação tá ruim, mas poderia estar bem pior. No momento, como vocês repararam, só estou indo no SUS, e a unica coisa a reclamar e ponderar é a demora para marcação de exames, em relação ao atendimento dou nota 8, achei que o SUS fosse coisa de louco, mas está é a segunda vez que necessito e não me arrependo, esta muito melhor que o atendimento dos hospitais do Exercito!

RNM, em vermelho tudo que pode ser ruim!

"Combaterei o bom combate, acabarei a carreira e guardarei a fé!" (adaptado de II Timoteo Cap 2 Vs 4)

Novo brinquedinho! Adidas Kanadia TR4

Senhores venho hoje apresentar meu novo brinquedinho! Um tenis exclusivo para correr/caminhar em trilhas! Como o joelho não esta muito bom e não tem previsão para melhorar o jeito é investir cada vez mais nas minhas caminhadas por trilhas, em meio a natureza onde não forço demais meu joelho, mantenho uma atividade física e tambem deixo o meu bolso gordinho!

O novo tenis que adquiri é o Adidas Kanadia TR4, este é um modelo exclusivo para ser utilizado no meio outdoor, em trilhas e terrenos com barro, e outros tipos de terreno do mesmo genero! Este mesmo já havia comprado em 2009. E só voltei a comprar pois foi muito bem aprovado por mim. O preço de loja são R$259,90, porem encontrei na promoção por R$199,90 nas lojas Fisico e Forma (Norte Shopping), como ia pagar a vista, dei aquela chorada e não foi que o vendedor deu um descontão!!! Recebi mais 30% e o pisante saiu por apenas 140 dilminhas!!!! Recomendo o vendedor da Loja que é o Antonio (meu irmão)

Seguem fotos do modelo!!!

Trilha Pedra Bonita

Por incentivo de uma amiga dei inicio a mais uma atividade de trabalho: voltei a ser guia em trilhas do Rio de Janeiro, função a qual ja exerci anos atras! Mas que tive que parar por falta de tempo, porem o retorno me trouxe uma felicidade enorme que é de sempre estar no meio da natureza, aspirando ar puro e tendo sempre belos visuais pela frente, alem de manter o condicionamento fisico.

No ultimo domingo levei uma turma para conhecer a Pedra Bonita, localizada em São Conrado na Floresta da Tijuca! Seguem fotos e informativo sobre o mesmo!!!

A Pedra Bonita é uma montanha com altitude máxima de 696 metros, coberta, no passado, de floresta de Mata Atlântica. Hoje, existem várias áreas desmatadas cobertas de capim, colocando em risco o processo natural de recuperação da fauna e da flora.

A montanha situa-se entre os bairros de São Conrado e Barra da Tijuca, na Zona Sul da Cidade do Rio de Janeiro.

Apesar da situação atual de degradação, ainda pode ser considerada um dos mirantes mais espetaculares e de fácil acesso da cidade. Lá, podemos encontrar várias atividades esportivas e recreativas tais como: vôo livre, caminhadas e alpinismo.
Você chega à Pedra Bonita através da Estrada das Canoas, em São Conrado.

Flora - A cobertura vegetal original da Pedra Bonita era de Mata Atlântica primária. Hoje, desta mata existem resquícios apenas nas áreas de acesso muito difícil. A mata que encontramos atualmente é uma floresta secundária de Mata Atlântica misturada com várias espécies exóticas.

Fauna - A fauna é constituída, na sua maioria, de pequenos animais como: mico, gambá, paca, tucano, lagarto, cobras, gaviões, entre outros.

Águas - Não existe água em fartura na área. A maioria das nascentes acessíveis ao público são temporárias, dependendo do regime de chuvas. As nascentes perenes também tem seu fluxo afetado pelas chuvas, podendo, em épocas de seca, se tornarem quase secas.

Geral do conjunto Pedra Bonita / Agulhinha da Gávea

• Acesso: Estradas da Pedra Bonita 740
• Área total aproximada: 100 hectares
• Altitude máxima: 693 metros
• Área desmatada: 15 hectares
• Altitude da Agulhinha da Gávea: 610 metros
• Atividades e esportes: vôo livre, alpinismo, caminhadas
• Malha principal de trilhas mapeada: 5 trilhas e o Caminho da Pedra Bonita. Total de 5 125 metros
• Trilhas sinalizadas: 2 (trilha da rampa e trilha da Pedra Bonita)
• Trilha principal: Trilha da Pedra Bonita (1340 metros / ida) – com destino ao topo da Pedra Bonita
• Infra-estrutura: guarita com portão de controle de acesso, estrada de acesso em piso paviex em estado precário, rampa de decolagem em ferro e madeira para a decolagem de asas delta e parapentes e quiosque com banheiros

Por volta de 1567 foram concedidas as primeiras sesmarias, entre elas a de Manuel de Brito, que compreendia as terras que iam da Gávea até a Tijuca (planície da Barra), por tanto, englobando a Pedra Bonita. Porém, Manuel de Brito nada fez em sua sesmaria pioneira, sendo tornada sem efeito por Mem de Sá, o então Governador-Geral. A Pedra Bonita passou para uma linhagem de proprietários da família Sá, dos Visconde de Asseca, que vão vendendo e partilhando as terras no correr dos séculos.

Dizem as lendas, que o nome Pedra Bonita foi dado por um desses nobres que ao chegar ao seu topo e diante das magníficas paisagens em volta e da própria montanha, a chamou de Pedra Bonita.

A Pedra Bonita foi totalmente desmatada no tempo do Império para que sua cobertura original de Mata Atlântica fosse transformada em carvão. Ficaram apenas alguns resquícios dessa floresta original nos locais de difícil acesso. A partir daí, foi abandonada e não passou pelo mesmo processo de recuperação que ocorreu na área da Floresta da Tijuca. O desmatamento causou o empobrecimento do solo, levado pelas chuvas e pela ação do vento.

Com o desmatamento, a área começou a ser ocupada por pequenos sítios e sua população cresceu bastante. É possível encontrar vestígios arqueológicos de todas estas fazes. Existem desde ruínas de construções coloniais até construções mais recentes, incluindo áreas de plantio, muros de arrimo e artefatos enterrados.

O acesso era feito por um caminho com calçamento de pedra onde atualmente se encontra a estrada de acesso. Ainda hoje existem vestígios desse caminho nas florestas. Nos sítios que foram surgindo na Pedra Bonita eram cultivados vários tipos de culturas entre alimentos e flores, comercializados nas feiras da cidade.

As trilhas da Pedra Bonita foram feitas para o acesso ao desmatamento e para o uso das famílias que lá moravam.

Em 1967, com a transformação da área em Parque Nacional, mais o declínio do valor comercial de algumas culturas lá existentes, a Pedra Bonita teve o seu número de moradores drásticamente reduzido, o que possibilitou o avanço de uma floresta secundária. Porém, esta floresta não conseguiu voltar a ocupar todos os espaços originais por razão de diversos fatores tais como: incêndios, ocupações ocasionais e pequenos desmatamentos.

Atualmente ainda existem 15 hectares cobertos de capim, resquícios de várias culturas exóticas, árvores exóticas, plantações de flores e culturas de subsistência

(Creditos para: http://www.terrabrasil.org.br/p_bonita/pbonita.htm )

A turma no inicio da trilha!

Realmente sou muito pequeno perto desta imensidao!

Pego de surpresa enquanto colocava a camisa!

Hora de ir embora!

Contatos para passeios: Claudio Vieira 7808-1480

Inauguração Quiosque Skechers

Ola senhores! Hoje cá estou para falar sobre a marca de tenis Skechers. Semana passada na terça feira recebi o convite do Sr. Elvis para inauguraçao do primeiro quiosque desta marca no Rio de Janeiro, o mesmo esta localizado no Barra Shopping em frente ao HotZone.

A inuguração foi na sexta feira dia 31 de agosto. Cheguei ao local por volta das 18:30 e fui recebido por três simpaticas vendedoras que me apresetaram o produto, contaram um pouco da historia do mesmo e outras curiosidades, no final por ter sido convidado como atleta e blogueiro indicado pelo amigo Ultra Jorge recebi um belo par de tenis!

Por falar no tenis ja o testei. Não o utilizei para correr pois estou lesionado! Mas no sabado o utilizei para ir para a faculdade e na segunda o utilizei para uma caminhada de uma hora na esteira. Este é levissimo e segue a onda dos tenis minimalistas, sendo que no encarte diz que é uma mistura de minimalista com o normal. O cabedal veste muito bem, o solado é extremamente macio e totalmente maleavel. Tem diversas cores disponiveis e o preço varia entre R$250 e R$299. Eu gostei, mas nao sei se sera uma boa pedida para minha corrida, pois sou pronador extremo e pesado!

Segue informaçoes do investidor:

"A Skechers, marca norte-americana com 20 anos de vida, vice-líder de vendas nos EUA, presente em mais de 125 países através de mais de 700 lojas, sendo que quase 300 lojas próprias, inaugura dia 31 de agosto, no BarraShopping, o 1º espaço exclusivo da marca no Rio de Janeiro em quiosque no primeiro piso do shopping.

Consagrada com uma das principais marcas de tênis de performance running do planeta, a Skechers aperfeiçoa a cada dia a tendência minimalista para tênis de corrida e vem conquistando a preferência do público brasileiro corredor, que chega há quase 2% da população brasileira. Além disso, a Skechers é líder de vendas nos EUA no segmento infantil, com destaque para a linha Twinkle Toes, extremamente lúdica, resistente e confortável, com cores e designs totalmente diferentes do que se vê no mercado infantil de calçados."

Agora seguem fotos do produto que recebi:

As vendedoras que me recepcionaram e no fundo o quiosque!

Modelo GoRun vermelho (do Mengão) vem com sacolinha e cartilha!

Em breve vai rodar uns 15k de mto asfalto, terra batida e muito mais!

Deixo o agradecimento especial ao Sr.Elvis pelo convite e desejo sucesso! Agradeço tambem ao amigo Ultra Jorge que me indicou! E as meninas que me recepcionaram!