17 de abril de 2012

Circuito Alphaville 6K


Mais um fim de semana e mais uma corrida!!!

No domingo passado o Rio de Janeiro balançou! A cidade maravilhosa recebeu so no domingo três eventos que tive conhecimento! No aterro ocorreu a Ecorrida 30K, na Quinta da Boavista foi a vez do Treinão Light Maratona do Rio de Janeiro marcar presença, e na Barra da Tijuca o circuito Alphaville se fez presente!

Ja estava inscrito no treinão para a maratona, porem ao receber o convite para correr na barra, num local ainda desconhecido por mim e de graça eu não pensei duas vezes! O convite veio atravez do amigo Ultra Jorge. Seriam apenas 6K mas os Ultra Amigos ja estavam marcando algo mais tentador! Eu mesmo pretendia correr 25K no total!

Neste momento que entram os "porens". No dia anterior joguei a segunda rodada do campeonato fluminense de rugby XV em Volta Redonda e durante o jogo senti o posterior da coxa direita. Pra melhorar emendei o jogo com um churrasco que so me fez chegar em casa as 3:30 da matina com uma leve presença de "sangue no alcool".

Dormi e as 7hs ja levantei pronto para a corrida, não muito bem, porem bem disposto! Tomei um banho, café, higiene bucal, telefonema para o amigo Leonardo e fui! As 8:15, aproximadamente, desci na avenida ayrton senna e fui trotanto ate o local da largada, foram pouco mais de 3k em ritmo bem leve, pois a coxa incomodava! Ao chegar no evento fui recebido pelos amigos Ultras Luiz Sirotheau, Leonardo Paes e Jorge Cerqueira!

As 9hs em ponto foi dada a largada! Sai num ritmo bem confortavel para nao forçar. Havia pouco mais de 150 atletas no evento.  Fecheio primeiro Km na casa dos 5'30" e neste momento encostou uma moça ao meu lado, a mesma seguiu comigo ate o Km4, onde precisei reduzir a velocidade pois a coxa reclamava e muito do esforço. Durante o percurso aumentei a velocidade e comecei a fechar cada Km na casa dos 5'. Estava muito calor e com tanta dor nao seria certo forçar! Lesionar é o que menos desejo! Fechei com o tempo de 33'47" e creio que foi um bom tempo nos 6k para quem estava totalmente fadigado!

No fim do evento em companhia com os amigos ultras e outros demais corredores aproveitei para desfrutar o otimo serviço do lanche que havia no local. Fartura de frutas, sucos e paes! Claro, tudo gratuito, porem produzido com muita qualidade para a divulgaçao do condominio alphaville! Coisa que ainda nao tenho condiçoes, mas quem sabe num futuro nao muito distante!

Depois do lanche segui caminhando os 3k em excelente prosa com o amigo Luiz! Valeu pela conversa e companhia!

Seguem algumas fotos:

Na chegada! Com o pensamento no amigo la de cima!

Seria otimo se fosse sempre assim!
Cabelo bagunçado e frutas com chocolate! Maravilha!

7 de abril de 2012

Passeio a Floresta da Tijuca I/2012

Dia 6 de abril de 2012 uma sexta-feira, não, não apenas uma sexta-feira e sim uma sexta-feira santa, feriado! E como sempre feriado faz lembrar que a maioria dos amigos ira sair na noite anterior, encher o pote e dormir até as 13hs do dia do feriado, vão acordar, almoçar na ressaca e assistir televisão. Em seguida pegam no sono e ao acordarem só poderão aguardar o proximo dia chegar, ou seja, menos um dia!

Do contra eu faço muito diferente, assim como os Amigos Ultras e outros loucos corredores eu não fiquei parado e o desafio (nem tanto) foi passear no Parque Nacional da Tijuca, realizando a subida ao Pico da Tijuca, Pico da Tijuca Mirim e refrescando na Cachoeira das Almas!

Na quinta fui dormir tarde, afinal recebi a visita do amigão Leonardo que troux sua princesa Lorena de apenas dois meses pra que eu a conhecesse. Muito linda, muito fofinha, deu atee vontade de ter uma... mas vontemos ao passeio!

Deitiei tarde e cai da cama cedo, fui buscar o amigo Ultra Leo Paes em madureira e leva-lo para o treino no Gericino com outros Ultras, tinha tambem que buscar o Sprint Tenis do Ultra amigo Carneiro que estava com ele! As seis encontrei o Leo Paes e ao chegar no ponto de encontro da largada encontreimuitos Ultras, fiquei feliz por saber que os laços afetivos estão aumentando, contei 14 ultras, muito bom isto! Deu muita vontade de ficar ali, mas meu compromisso era outro e tive que ir embora.

As 7:30 ja estava na Pç. Saens Pena com meu primo Filipi, aguardando a chegada de mais alguns amigos. E as 8hs partimos para o PNT. Alem da minha pessoa e do meu primo nos acompanharam a amiga Barbara e três amigas dela.

No caminho para o parque vi inumeros ciclistas subindo o Alto da Boa Vista, assim como muitos corredores, porem alem de praticar a atividade, tambem corriam um grande risco, pois os carros e onibus passavam tirando um fino minimo. Porque ainda nao ha uma ciclovia nesta estrada?

Ao chegar no PNT prefiri ir de carro ate o Bom Retiro (onde começa a trilha), deixando assim de caminhar 1k numa subida ingrene pela estrada, neste 1k o carro nao desenvolvia mais que a 2º  marcha!!! Porem eh um otimo treino! Ja no Bom Retiro demos inicio aos preparativos: ida ao banheiro, alongamento e aquecimento e muita conversa. Neste momento descobri que vinham mais quatro pessoas, porem iriamos encontra-los no pico!

Inciamos a trilha para o Pico da Tijuca as 9hs e as 10hs ja estavamos no la em cima curtindo o visual. No caminho vi muito lixo deixado por alguns "desprovidos de educação", uma tristeza. A ida foi bem tranquila, terra praticamente seca e sem muitos obstaculos, neste local da um otimo treino de corrida. So ha um ponto onde eh necessario ter muita atenção, em todos os outros os obstaculos sao apenas pedras e galhos no cmainho. A subida não eh tão ingreme, pois a trilha vai serpenteando, tornado a subida bem facil! No final da trilha para acessar o cume existe uma grande escadaria feita direto na pedra, isto sim ja fica radical e da um cansaço bem de leve!

Alem de apreciar o visual do local aproveitar para identificar muitos pontos conhecidos, ficamos conversando e colocando o papo em dia, até que surge algo bem legal, uma Jiboia filhote numa arvore! Muito legal saber que exista a devida fauna do local!

Ficamos aguardando os outros amigos chegarem e fizemos muitas fotos. POis a nossa fotografa Barbara Simmony estava com os dedos em ponto de tiro, não perdia um lance! Eu nao sou fã de foto-pose, por mim tem que ser natural, mas aproveitei para fazer umas "fanfarronices"

Depois visitamos o Tijuca Mirim que eh bem proximo e nao despende muita energia, nem exige cansaço. Apos o lanche seguimos de volta ao bom retiro. E enfim fomos ao ponto que mais gosto! O banho de cachoeira!

A trilha para a cachoeira das almas eh facilima, dura no maximo 15 minutos e sem dificuladades. Ja o banho eh excelente, revigora a alma, a gua gelada bate no corpo e ja faz uma massagem, alem de relaxar toda a musculatura!

O passeio foi otimo, e conhcer pessoas novas tambem. Sair da cidade, mesmo estando nela eh melhor aidna! Triste foi voltar pra casa. AGora seguem algumas fotos do passeio!

Escolhendo o caminho!
Quase toda turma!
Tijuca Mirim e acima das nuves!
Pico da tijuca!
Tijuca Mirim!
Fauna local: Jiboia

OBS: as fotos são cortesia da amiga e fotografa Barbara Simmony

3 de abril de 2012

Golden4Asics BH 21K

Ah rapaz! Mais uma vez, outra, estou de volta! E novamente pretendo não parar de postar aqui!

Hoje vou falar sobre a minha ultima prova. Como o titulo ja diz foi em BH, terra do sôh, Uai, trem bão e paracaio! Girias lindas de se escutar, dificeis de pronunciar, porem facilmente interpretadas, como expressoes em que o carioca utiliza palavroes como o p***a, m***a e por ai vai! Um jeito bonito de xingar ou expressar surpresa!

Parti do Rio no sabado por volta das 12:30, fui de onibus pela viação Util, gastei apenas R$29 na passagem e fui no onibus leito mix! As 10 primeiras poltronas eram iguais cadeiras do papai, mas eh obvio que pela micharia que paguei não era ali meu lugar ali! Me acomodei no lugar 27 janela, banco super reclinavel com apoio para os pes, boa distancia do banco da frente e agua liberada! Assim que o onibus partiu começoua primeira corrida, parecia trem na central, as pessoas sairam correndo e ocuparam as cadeiras da frente, como eu tinha ido buscar agua nem precisai correr, acabei por cair em uma e ali mesmo me acomodar! Começou a viagem e ja tirei da bolsa meu Sudoku, mas logo cansei, o jogunho ja nao me vence mais, nem no modo super dificil! Entao parti para a leitura, atawquei meu livro e depois de meia hora ja estava enjoado, sou o unico que tenho esse tipo de problema ao ler no onibus? Entã guardei o livro, puxei meu tapa olho e forcei o sono! Na cadeira que era reclinavel proximo de um angulo de 180º eu me acomodei, puxei um cobertor que surgiu do nada e apaguei! Já sonhando com o percurso!

Pouco durmi e o onibus ja fez  a primiera parada na cidade de Barbacena, paramos num local simples porem com uma comidinha tremenda. O tempero tava muito bom, mas acho que nao me fez muito bem... mas essa historia fica situada mais a frente! Nesta altua tinhamos 3hs de viagem e ja estavamos no meio do caminho!

Apos 20 minutinhos retornamos para a estrada e quase como um mantra repeti todo o ritual do inicio da viagem e ja acordei em BH. Mas antes disto recebi o telefonema da amiga corredora Dart! A baiana foi a encarregada junto do namoradao Lucas de retirar meu kit! Ja me ligou avisando que estava tudo certo e avisando que ia marcar meu nome na camisa! Mais uma vez agradeço a amiga toda atenção dispensada a minha pessoa!

Cheguei na terra de quem "come quieta" as 19:30, e ja me dirigi para o hotel, onde paguei um quarto pela internet. Fiquei no Majestyc Hotel, a cinco minutos caminhando da rodoviaria. Paguei apenas R$55 pela diaria e meti numa furada! Primeiro que dormi em quarto, ou seja  nao tem banheiro, o mesmo era de uso coletivo! Sinistro, tirando os campings em que estive nunca tinha ido em um hotel assim. O ar condicionado prometido resumiu se a um lerod cventilador de teto e muito barulhento, ja a televisao nao passava de 14" e sem tv a cabo, apenas o canal porno! Foi nesse momento que entendi onde eu estava. Fui parar num pulgueiro no centro capital mineira. Durante a noite o movimento foi intenso e os sons nada agradaveis tambem! Mas isto eu soh percebi as 23hs, pois cheguei no hotel, me instalei e ja fui ao shopping me alimentar!

Primeira parada foi num restaurante que nao recordo o nome, onde, depois das dicas dos garçons e ter olhado muito a mesa alheia, resolvi pedir uma bandeja com batata frita, mussarela, bacon e file aperitivo junto com uma cervejinha! Saboreie a delicia e aprovei, soh nao gostei do preço pois aqui em madureira tem algo muito parecido que sai muito mais barato! Ao mesmo tempo curti um som ao vivo, que me fez lembrar muito do tmepo em que morava em Campo Grande - MS. Apos a refeiçao parti para as lojas americanas no shopping mesmo para comprar o cafe da manha, e fiquei de bobeira! Tive que pagar R$0,50 pela sacola plastica! Fiquei abismado!!!! Mas no dia seguinte aconteceu o mesmo, parei na SubWay e tive que pagr R$0,25 pela sacolinha. Sinistro! Porem de parabens o governo de Minas que tenta tirar as sacolinhas de circulaçao! Porem acho que o consumidor.... ah! deixa pra lah, senao vamos acabar mudando o foco!

No dia seguinte acordei as 5:10' da matina, tomei o meu ja pronto cafe e peguei o onibus as 5:40' para a Pampulha, desci na esquina da largada. E o mlehor sem engarrafamentos e sem flanelinha. QUe lindo!!! As 6:30 ja encontrei Dart e Lucas. Peguei o material, me aprontei e junto com Lucas fui aquecer!

A largada foi as 7 em ponto, sem mais nem menos! Incrivel o comprometimento da Asics e Iguana, soh senti falta desta vez do Hino Nacional antes da prova! O meu objetivo era simples! Fazer menos de 1:50', coisa que faço facilmente nos treinos, mas nas provas! Missao não cumprida, mas memso assim baixei meu tempo em provas oficiais fiz 1:54'40". Sai num ritmo bom e mantive, porem no K7,5 me deu uma vontade extrema de ir no numero 2, vontade que suportei somente ate o K12, onde foi necessario fazer o pit stop. Depois retornei a prova bem mais leve e comecei a fazer os Ks em torno de 5', antes tava virando a media de 5'25". Essa segunda parte da prova foi bem amis facil, eu tava leve e posso falr que voei an pista!

 Ah nem preciso falar que a prova foi otima, a organizadora ta dando um banho ans outras, o conceito desta prova eh otimo! Unica reclamaçao foram os poucos banheiros na largada! Ah a corrida eh tudo aquilo mesmo da propaganda! Tem hidratação com agua e gatorade a cada 3k, assim como banheiros e ambulacias a cada 3k! Sem duvida a melhor estrutura de provas do Brasil no mommento! A medalha eh linda! E creio que o respeito com o atleta eh o fator principal desta corrida. Inclusive muitos chips cairam no caminho e a organização mesmo reconheceu a falha e prometeu melhorar, istot eu nao vejo nenhuma organização de prova fazendo!

Completei e no final encontrei os amigos! Fotos e mais fotos! E ainda rolou uma massagem com quiropraxia! Meu irmao! O fisioterapeuta colocou  as costas toda no lugar, estalou tanto que agora voltei a ser Brastemp!!!

Mas depois diso começou a parte chata! Voltei pro hotel, tomei meu banho e ja fui pra rodoviaria! O onibus de volta nao era bem o da ida! Era executivo, mas ia parando em toda cidade com luz acesa! A viagem de ida demorou 7 horas , ja a de volta levou quase 10 horas! Mas valeu! Cheguei em casa as 23hs, cansado maas muito feliz!

Medalha, medalha, medalha!!!
Sempre agradecendo ao "cara" lah de cima!
Eu, amigo de BH, Lucas e Dart